នៅពេលអ្នកមានឆ្កែមានន័យថារត់ពេញមួយថ្ងៃពេលខ្លះអ្នកក៏រត់ច្រើនដែរ។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចធ្វើអ្វីដែលឆ្កួតដូចជាចុះឈ្មោះសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងយ៉ាងខ្លាំង។
ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងអ៊ែររ៉ានជាមួយឆ្កែ
ខ្ញុំបានរត់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំហើយបានបញ្ចប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងនិងម៉ារ៉ាតុងជាច្រើន។ ខ្ញុំថែមទាំងបានចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មដែលខ្ញុំបានយកឆ្កែនៅលើវគ្គរត់និងគ្របដណ្តប់រហូតដល់ 20 ម៉ាយក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយឆ្កែនៅក្បែរខ្ញុំ។
ប៉ុន្តែខ្ញុំថ្មីសម្រាប់ “Ultras” ។ ហើយខ្ញុំថ្មីក្នុងការរត់ចម្ងាយនៅលើផ្លូវលំ។ ភាគច្រើននៃការរត់ចម្ងាយរបស់ខ្ញុំគឺនៅលើកញ្ចុំផ្លូវឬចិញ្ចើមផ្លូវ។
ប្តីរបស់ខ្ញុំ Josh និងខ្ញុំបានចុះឈ្មោះសម្រាប់ការប្រណាំងផ្លូវថ្នល់ 50 ឆ្នាំខែមករាឆ្នាំ 2018 ។ សត្វឆ្កែមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់ហេតុផលសុវត្ថិភាពជាអកុសលទេប៉ុន្តែ PUP Remy របស់យើងនៅតែអាចបណ្តុះបណ្តាលជាមួយយើងបាន។
ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំចង់សរសេរបន្តិចអំពីការបណ្តុះបណ្តាលរបស់យើងចាប់តាំងពីយើងទើបតែចាប់ផ្តើម។ ប្រសិនបើមនុស្សហាក់ដូចជាចាប់អារម្មណ៍ខ្ញុំនឹងធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពប្រកាសនេះនៅពេលយើងរីកចម្រើន។
ខែមេសាឆ្នាំ 2019: ឥឡូវនេះយើងបានធ្វើគ្រាប់កាំភ្លើង San Diego Trail 50 (ពីរដង) និង PCT 50 ។ យើងកំពុងហ្វឹកហាត់សម្រាប់ 100 Miler ដំបូងរបស់យើង។ ខ្ញុំបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពប្រកាសនេះបន្តិចហើយដែលឥឡូវនេះយើងបានបន្តដំណើរការយូរជាងនេះជាមួយឆ្កែរបស់យើង។
សម្រាប់ការណែនាំជាមូលដ្ឋានបន្ថែមទៀតអំពីរបៀបដំណើរការជាមួយឆ្កែរបស់អ្នកសូមមើល:
របៀបដំណើរការជាមួយឆ្កែ
រត់ចម្ងាយឆ្ងាយជាមួយឆ្កែរបស់អ្នក
ការរត់ចម្ងាយនិងឆ្កែ
រឿងដំបូងដំបូងមិនមែនឆ្កែទាំងអស់ត្រូវបានកាត់ចេញសម្រាប់ការរត់ចម្ងាយទេហើយមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែយល់ស្របសូម្បីតែឆ្កែគួរតែរត់ទាល់តែសោះ។ វាក៏មានមនុស្សដែលជឿថាខ្ញុំមិនគួររត់ជាមួយ Weimaraner របស់ខ្ញុំរហូតដល់គាត់មានអាយុ 18 ខែ។ ហែកមនុស្សខ្លះបានបាត់បង់គំនិតថ្វាយព្រះរបស់ពួកគេនៅពេលខ្ញុំដើរយឺតកូនឆ្កែរបស់ខ្ញុំ។ សូមមើលការផ្សាយរបស់ខ្ញុំ: តើខ្ញុំអាចដើរកូនឆ្កែរបស់ខ្ញុំបានយ៉ាងដូចម្តេច?
ដូច្នេះអ្វីដែលវាចុះមកគឺការស្គាល់ខ្លួនឯងនិងស្គាល់ឆ្កែរបស់អ្នក។ ពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវីអ៊ីធីនិងអ្នកបង្កាត់ពូជឆ្កែរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកនៅទីបំផុតអ្នកត្រូវតែធ្វើការជ្រើសរើសបានល្អបំផុត។
ខ្ញុំជឿជាក់ថាការរត់ពិតជាអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់សត្វឆ្កែភាគច្រើនហើយខ្ញុំមានទំនោរចាប់ផ្តើមដំណើរការនៅអាយុមុនបំផុត។ នេះគឺដោយសារតែមនុស្សយឺតហើយនៅពេលខ្ញុំរត់ជាមួយឆ្កែរបស់ខ្ញុំគាត់ពិតជាគ្រាន់តែជាការស្ទាក់ស្ទើរប៉ុណ្ណោះ។
អ្នកអាចអានបន្ថែមអំពីយោបល់ទូទៅរបស់ខ្ញុំអំពីអាយុអ្វីដែលមានអាយុចាប់ផ្តើមដំណើរការជាមួយកូនឆ្កែនៅទីនេះ។
ងាយស្រួលចូលទៅក្នុងចម្ងាយឆ្ងាយម៉ាយល៍ជាមួយឆ្កែរបស់អ្នក
នេះមិនអីទេបើគ្មានការនិយាយទេប៉ុន្តែអ្នកច្បាស់ជាចាំបាច់ត្រូវបណ្តុះបណ្តាលឆ្កែរបស់អ្នកបន្តិចម្តង ៗ ដើម្បីគ្រប់គ្រងចម្ងាយដែលកំពុងរត់។ ឆ្កែរបស់ខ្ញុំរ៉េមីបានហ្វឹកហាត់ចម្ងាយសម្រាប់ចម្ងាយដែលកំពុងដំណើរការពេញមួយជីវិតរបស់គាត់។ គាត់មានលក្ខខណ្ឌនិងសម្របខ្លួនយ៉ាងល្អដល់ម៉ាយល៍ជាច្រើនដែលយើងបានដាក់។
រ៉េមីបានដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃចាប់តាំងពីគាត់មានអាយុ 8 សប្តាហ៍ហើយគាត់បានរត់ជាទៀងទាត់ពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ចាប់តាំងពីគាត់មានអាយុ 6 ខែ។
នេះបានចាប់ផ្តើមដោយគ្រាន់តែ 1-2 ម៉ាយល៍ពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយនៅទីបំផុតមានរយៈពេល 5 ម៉ាយល្វីបនៅចុងសប្តាហ៍នៅពេលគាត់មានអាយុមួយឆ្នាំ។
មិនចាំបាច់និយាយទេក្រញាំរបស់រ៉េមីពិតជាលំបាកណាស់ហើយគាត់មានរាងស្អាតជាមួយនឹងសាច់ដុំច្រើន។ សន្លាក់របស់គាត់ក៏មើលទៅដូចជាមានសុខភាពល្អផងដែរនេះបើយោងតាមវីអ៊ីធីរបស់គាត់។
នៅពេលដែល Remy មានអាយុប្រហែល 18 ខែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការចាប់ផ្តើមទទួលយកគាត់នៅលើការរត់ប្រចាំសប្តាហ៍យូរជាង 5 ម៉ាយល៍។ ដូច្នេះយើងបានធ្វើបន្តិចម្តង ៗ 6, 8 ហើយនៅទីបំផុត 12 ម៉ាយល៍នៅពេលដែលរស់នៅសាន់ឌីហ្គោ។
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងរបស់យើងជាមួយឆ្កែរបស់យើង
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលបច្ចុប្បន្នរបស់យើងជាទូទៅមាន:
1 សប្តាហ៍រត់រយៈពេល 2,5 ទៅ 8 ម៉ោង
3-4 ខ្លីជាងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៃ 2-6 ម៉ាយល៍នីមួយៗ
2-3 cross-training workouts like weights or yoga
2 ថ្ងៃពេញសម្រាប់ការសម្រាកឬការដើរស្រាល
ស្លាករ៉េមីនៅតាមបណ្តោយទាំងអស់នេះ (គ្មានអ្វីដូចជាយូហ្គាជាមួយនឹងការជួយឆ្កែ!) លើកលែងតែថ្ងៃដែលវាក្តៅពេកសម្រាប់គាត់ឬប្រសិនបើយើងដំណើរការជាង 20 ម៉ាយល៍។
I did not take him on runs over 12 miles while living in San Diego. វាពិតជាកក់ក្តៅណាស់សម្រាប់គាត់ហើយគាត់ផ្តល់ 110 ភាគរយគ្រប់ពេលវេលា។
ទោះយ៉ាងណាយើងបានផ្លាស់ទៅទៅកាន់ម៉ុនតាណានៅខែសីហាឆ្នាំ 2018 ហើយនៅពេលនោះឆ្កែរបស់ខ្ញុំមានអាយុប្រហែល 2,5 ឆ្នាំ។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមកយើងបានចាប់ផ្តើមលេបគាត់នៅលើការរត់បានយូរនៃ 15-20 ម៉ាយល៍រៀងរាល់សប្តាហ៍ផ្សេងទៀតឬដូច្នេះហើយគាត់បានដោះស្រាយវាមិនអីទេ។
យើងក៏រស់នៅក្នុងតំបន់មួយដែលគាត់អាចបិទខ្សែស្ទើរតែគ្រប់ពេលហើយខ្ញុំជឿជាក់ថានេះគឺជាកត្តាធំមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យគាត់គ្របដណ្តប់ពីចម្ងាយឆ្ងាយពីយើង។ គាត់អាចកំណត់ល្បឿនរបស់គាត់ឈប់បង្កើនល្បឿន។ ល។ គាត់ក៏អាចញ៉ាំព្រិលឬភេសជ្ជៈពីអូរទោះបីជាខ្ញុំតែងតែដឹកទឹកសម្រាប់គាត់ក៏ដោយ។
Our training is more about time on our feet vs. speed. We walk the hills and we typically don’t go much faster than a 14- or 15-min mile pace on our long runs.
Obviously, we have to use common sense and for runs over 5 miles we evaluate whether or not we think Remy should go that day based on the weather.
Our dog does not have an off switch. He will go until he drops, so it’s up to us to watch out for him if it’s even slightly warm or too cold.
Like I said, I found Remy’s limit to be about 2.5 hours or 12 miles in San Diego, if it was cool enough. If it was hot out, we didn’t run with him។ ឥឡូវនេះយើងនៅម៉ុនតាណាហើយវានៅរដូវរងារខ្ញុំមានផាសុកភាពក្នុងការចាប់យកទៅ 20 ម៉ាយល៍ប្រសិនបើគាត់មិនអាចបិទខ្សែបានហើយវាមិនត្រជាក់ទេ។
ជាទូទៅមនុស្សអាចធ្វើឱ្យឆ្កែធ្លាក់ចុះនៅពេលដែលយើងវាយចម្ងាយជាក់លាក់។ សត្វឆ្កែមានល្បឿនលឿនប៉ុន្តែភាគច្រើនមិនមានសមត្ថភាពសម្រាប់ចម្ងាយដែលមនុស្សអាចធ្វើបានទេ។ ពិតណាស់វាតែងតែមានការលើកលែង។
តើយើងអាចនិយាយបានថា IDTAROD បានទេ?
ដូចហ៊ូឃឺដែរ Weimaraners មិនមែនជាឆ្កែមធ្យមរបស់អ្នកទេ។ ពួកគេត្រូវបានបង្កាត់សម្រាប់ការស៊ូទ្រាំ! សូមមើលការបង្ហោះរបស់ខ្ញុំនៅលើពូជឆ្កែល្អបំផុតសម្រាប់ការរត់។
ខ្ញុំមិនដឹងថាមានប៉ុន្មានម៉ាយល៍បក្សីបក្សីជាមធ្យមនៅក្នុងការបរបាញ់វាលនោះទេប៉ុន្តែឆ្កែរបស់ខ្ញុំត្រូវបានបង្កាត់សម្រាប់ការងារ! ឪពុកម្តាយរបស់គាត់កំពុងធ្វើការឆ្កែហើយពូនេះបានប្តេជ្ញាថា 100% ក្នុងការរត់រត់រត់!
ត្រៀមលក្ខណៈយើងប្រើសម្រាប់ឆ្កែរបស់យើងក្នុងអំឡុងពេលបណ្តុះបណ្តាល Ultramarathon:
ខ្សែពួរដោយដៃក្រហាយដ៏អស្ចារ្យ (រូបភាពខាងក្រោម)
កអាវ pad paw ដ៏អស្ចារ្យ
ដបទឹកឆ្កែឆ្កែហ្គូល
ក្រឡេកមើលទៅក្នុងការទិញ:
កាបូបស្ពាយឆ្កែឆ្កែ Hydration Hydration (រូបភាពខាងក្រោម)
បាញ់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឆ្កែ
សេចក្តីអំណរនៃការរត់ជាមួយសត្វឆ្កែ
ការរត់ជាមួយឆ្កែកំពុងបន្ធូរអារម្មណ៍សម្រាប់ខ្ញុំទោះបីខ្ញុំកំពុងរត់ជាមួយម៉ាន់នីសដូចអ្នករ៉េមីក៏ដោយ។ ពេលវេលានៅលើផ្លូវគឺការធ្វើសមាធិប្រចាំសប្តាហ៍របស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំពិតជារីករាយណាស់ Josh អាចជួបប្រទះរឿងនេះផងដែរ។
នេះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំស្រឡាញ់សត្វឆ្កែខ្លាំងណាស់។ ពួកគេចង់ផ្សងព្រេងនិងខាងក្រៅហើយពួកគេគ្រាន់តែចង់គាំងនៅលើសាឡុងបន្ទាប់មកទៀត។ បាទ / ចាសសូម្បីតែ Weims នៅទីបំផុតក៏គាំងដែរ!
សត្វឆ្កែកំពុងភ្នាល់សម្រាប់ខ្ញុំ។ បំផុសគំនិតសាមញ្ញនិងមានសន្តិភាព។
Weim របស់យើងប្រហែលជាមិនមែនជាឆ្កែប្រមាញ់ដែលបានបណ្តុះបណ្តាលទេ។ គាត់មិនមែនជាឆ្កែដែលចេះស្តាប់បង្គាប់ឬឆ្កែដែលមានសុជីវធម៌នោះទេ។ ប៉ុន្តែគាត់ជាឆ្កែផ្សងព្រេង!
គាត់ដឹកនាំយើងដែលយើងចង់ធ្វើ។
តើធ្វើដូចម្តេចអំពីអ្នកដែលនៅសល់របស់អ្នក។ តើអ្នករត់ជាមួយឆ្កែរបស់អ្នកទេ?
តើអ្នកមានសំណួរអំពីការរត់ជាមួយឆ្កែទេ?
សូមឱ្យយើងដឹងនៅក្នុងមតិយោបល់!
-lindsay, Josh, ACE និង Aty Remy!
តាមដាននៅលើ Instagram នៅទីនេះ។
* ការប្រកាសនេះមានតំណភ្ជាប់។
មើលប្រកាសដែលទាក់ទង:
ការបណ្តុះបណ្តាលសត្វឆ្កែរអិលសម្រាប់ការប្រណាំងយូធូន 1.000 ម៉ាយល៍
ការឡើងភ្នំបិទជាមួយឆ្កែរបស់អ្នក
ខ្សែរត់ដោយដៃដោយដៃដោយដៃ
បន្ថែមទៀតនៅលើផ្លូវលំរត់ដោយរត់ជាមួយឆ្កែ
ភី។ ស៊ី។ ស៊ី គ្រាន់តែចង់ផ្តល់ការស្រែកបន្តិចទៅឆ្កែល្អបំផុតរបស់ពិភពលោកអាត់! គាត់ប្រហែលជាចូលនិវត្តន៍ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនភ្លេចរាប់ពាន់គីឡូម៉ែត្រដែលយើងបានប្រមូលផ្តុំគ្នា។ គាត់រីករាយខ្លាំងណាស់ក្នុងការចូលនិវត្តន៍របស់គាត់។ ក្មេងប្រុសល្អអាត់! ឧសភាធ្វើឱ្យទាន់សម័យ: អាត់បានចែកឋានទៅហើយ។ សូមអរគុណចំពោះអ្វីៗទាំងអស់អាត់!