ដើរឆ្កែចិញ្ចឹមរបស់អ្នក 101 ម៉ាយល៍ (ថ្ងៃទី 5)

នៅពេលខ្ញុំក្តៅពេកខ្ញុំនឹងដឹកមីរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ខ្ញុំសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនប្រកាន់ទេ។ ពួកវាជាគូចាស់ពីគោលដៅដែលបានប្រើសម្រាប់តែការដំណើរការប៉ុណ្ណោះ។

សន្លឹកអាត់ក៏ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាបានកាន់មួករបស់ខ្ញុំនិងគ្រាប់ចុច (នៅពេលភ្ជាប់ទៅនឹងផ្លូវតូចឬខ្សែសង្វាក់ដ៏សំខាន់) ។ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់របស់អ្នកដំណើរក្នុងនិទាឃរដូវហើយដួលនៅពេលដែលអ្នកមិនអាចប្រាកដថាវាក្តៅពេកសម្រាប់ស្រោមដៃឬត្រជាក់ពេកទៅដោយគ្មាន។

យើងបានរត់រយៈពេល 6 ម៉ាយល៍រត់ក្នុង 57:53 ហើយបន្ទាប់មកបានដើរអស់រយៈពេលសរុប 6.03 ម៉ាយល៍។ គោលដៅគឺរក្សាវាឱ្យនៅក្រោមមួយម៉ោង។ យើងបានឱបល្បឿនដ៏អស្ចារ្យ 9:35 សម្រាប់ការរត់ច្រើន – មិនលឿនពេកទេ។

ការឈឺចាប់កជើងរបស់ខ្ញុំដែលនៅជាប់នឹងការរងរបួសចាស់ធ្វើឱ្យមានចម្ងាយប្រហែល 4 ម៉ាយល៍។ ខ្ញុំនឹងមិនជួបគ្រូពេទ្យទេព្រោះខ្ញុំដឹងថាវេជ្ជបណ្ឌិតណានឹងប្រាប់ខ្ញុំ – ឈប់រត់។

ថ្ងៃនេះខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើសន្លឹកអាត់មានការឈឺចាប់នៅពេលគាត់រត់ទេ។ ដូចខ្ញុំដែរគាត់ប្រហែលជានៅតែបន្តនិយាយអ្វីទាំងអស់។ ខ្ញុំតែងតែរីករាយនឹងទ្រង់យ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាគាត់មិនបន្ថយល្បឿនឬនៅឆ្ងាយទេ។ ជារឿយៗគាត់នឹងពេញចិត្តជើងម្ខាងបន្ទាប់ពីភាពរហ័សរហួនឬលេងបានទៅយកច្រើនពេក។

ខ្ញុំលេងសើចថាឆ្កែចិញ្ចឹមរបស់ខ្ញុំមិនមានដែនកំណត់ទេថាគាត់នឹងដេញបាល់កីឡាវាយកូនបាល់រហូតដល់គាត់ដួលពីការហត់នឿយ។ ដ្រាយដែលបានទៅយករបស់គាត់ខ្លាំងជាងការយល់ឃើញរបស់គាត់។

ការពិតគឺខ្ញុំដូចជាឆ្កែរបស់ខ្ញុំដែរ។ យើងទាំងពីរនឹងបន្តរឹងរូសរហូតដល់យើងធ្វើបាបខ្លួនឯង។

ខ្ញុំត្រូវតែរីករាយនឹងខ្លួនខ្ញុំឬខ្ញុំបានឈ្លក់វង្វេងនឹងការដើរតាមកាលវិភាគបណ្តុះបណ្តាលទោះបីជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាក៏ដោយ។ ហើយនោះគឺជាអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតដែលអត្តពលិកណាម្នាក់អាចធ្វើបាន។ ការរត់ច្រើនម៉ាយល៍គឺជាកំហុសទូទៅមួយដែលធ្វើដោយអ្នកប្រណាំងរត់ហើយអ្នករត់ប្រណាំងដែលមានបទពិសោធន៍ហើយងាយនាំទៅរករបួសរបួសឬភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។

ការស្តាប់រាងកាយរបស់ខ្ញុំគឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការរត់។

ហើយអ្វីដែលជាភាពខុសគ្នាមួយថ្ងៃមួយអាចធ្វើបាន។ កាលពីម្សិលមិញឆ្កែចិញ្ចឹមរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំស្ទើរតែអាចបញ្ចប់បាន 3 ម៉ាយល៍។ ថ្ងៃនេះយើងបានត្រលប់មកផ្លូវវិញហើយ។

អាត់គឺជាក្មេងប្រុសល្អ។

ម៉ាយល៍ម៉ាយៈ 18.16